Kovács Nóra Ha azt szeretnénk, hogy szervezetünk bombaformába kerüljön, akkor érdemes a reggelt egy tápanyagokban és vitaminokban gazdag smoothie-val indítani. Jöjjön 6 szuper smoothie recept!
Narancs smoothie banánnal és mangóval
Hozzávalók: 1 mangó, 1 banán, 3 narancs, 75 g joghurt, 10 ml Magnesium Mineralizer szűrőkancsóval szűrt víz
Elkészítés: Facsard ki a narancsokat. Hámozd meg a mangót és a banánt, majd vágd kockákra. Tedd a hozzávalókat a mixerbe vagy pürésítsd botmixerrel.
Nyári smoothie szederrel és barackkal
Hozzávalók: 200 g szeder, 2 barack vagy 5 evőkanál barackpüré, 3 friss maracuja, 5 levél borsmenta, 150 ml Magnesium Mineralizer szűrőkancsóval szűrt víz
Elkészítés: Magozd ki a barackokat és kanalazd ki a maracuja belsejét. Tedd a hozzávalókat a mixerbe vagy pürésítsd botmixerrel.
Zöld smoothie almával és zellerrel
Hozzávalók: 1 zöld Granny Smith alma, 1 zeller szár, 3 borsmenta levél, 1 citrom, 75 ml almalé, 150 ml Magnesium Mineralizer szűrőkancsóval szűrt víz
Elkészítés: Facsard ki a citromot. Aprítsd fel az almát és a zellerszárat. Rakd a hozzávalókat a mixerbe vagy pürésítsd botmixerrel. Add hozzá a citromlevet és a magnéziumban dús vizet.
Pink smoothie fagyasztott málnával
Hozzávalók: 150 g fagyasztott málna, 2 evőkanál agave szirup vagy méz, 50 ml zab- vagy rizstej, 1 csipet fahéj (esetleg egy csipet kardamom vagy rózsavíz attól függően, hogy mennyire szeretnéd italodat egzotikussá tenni), 3 bazsalikom levél, 100 ml Magnesium Mineralizerrel szűrt ivóvíz
Elkészítés: Tedd a fagyasztott málnát a mixerbe. Adj hozzá zab- vagy rizstejet és Magnesium Mineralizerrel szűrt ivóvizet. Keverd össze, majd add hozzá az agave szirupot, majd keverd meg újra. Öntsd ki egy pohárba és díszítsd bazsalikommal.
Egzotikus smoothie ananásszal és kókuszpehellyel
Hozzávalók: 100 g natúr joghurt, 300 ml ananászlé, 200 g darabolt ananász, 50 g kókuszpehely, 5 borsmenta levél, kis adag agave szirup vagy méz, 100 ml Magnesium Mineralizer szűrőkancsóval szűrt víz
Elkészítés: Tedd a hozzávalókat a mixerbe vagy pürésítsd botmixerrel.
Kék smoothie áfonyával és narancslével
Hozzávalók: 1 banán, 300 g áfonya (friss vagy fagyasztott), 200 ml narancslé, kis adag agave szirup vagy méz, 100 ml Magnesium Mineralizer szűrőkancsóval szűrt víz
Elkészítés: Tedd a hozzávalókat a mixerbe vagy pürésítsd botmixerrel, és élvezd a smoothie-t.
Receptek és képek: BWT
