Kovács Nóra Nem tudod, miért jó a pilates? A stretchingről pedig csak a sztreccs nadrág jut az eszedbe? A gerinctréninget pedig végképp nem tudod hova tenni? Szeptember 15-én az Up Pilates Stúdióban mindenre fény derül, sőt, a nyílt nap keretén belül az egyes órákat ingyenesen látogathatod!
Pilates, mozgás a tökéletes izmokért
Végre itt egy olyan mozgásforma, amely alaposan átmozgat, és az egész tested szinte minden izmát megdolgoztatja. A pilates-szel a mélyizmokat tornáztatjuk olyan módon, hogy szép, szálkás, ugyanakkor rugalmas izmokat alakítunk ki. Mivel ez a mozgásforma önmagában és más sportok mellett kiegészítő edzésformaként is alkalmazható, így szinte mindenki számára javasolhatjuk. Ha szeretnéd megszüntetni tested fájdalmait, vagy ha elébe mennél a betegségednek, akkor szintén nagyon hasznos, hiszen oly módon edz, hogy közben az ízületeket kíméli. Kezdők és haladók, fiatalok és idősebbek, férfiak és nők számára egyaránt javasolt mozgáspróba. Ha belekóstolnál, akkor jelentkezz az Up Pilates Stúdió nyílt napjára!
Nyújtás nélkül nincs izomépítés
Kissé mellőzött mozgásforma, pedig az igazán szép izmok eléréséhez nélkülözhetetlen, hovatovább a helyes tartás, a jó mozgáskultúra alappillére az izmok nyújtása, tonizálása. Nem véletlen, hogy minden sport előtt javasolt a bemelegítés, majd a nyújtás, hiszen az izomrostok megfelelő állapotának eléréséhez szükségünk van rá. De éppen így nagyon hasznos akkor is, ha keveset mozgunk, ha ülő munkát végzünk, hiszen a letapadt, megrövidült izmok előbb vagy utóbb nem megfelelő állapotba kerülnek, mely állapotot érdemes elkerülni. Éppen ezért egy stretching óra alatt az izmokat az ellustult izmainkat mozgásba hozzuk, így aktiváljuk azokat is, amelyeket nem használunk olyan gyakran, olyan erőteljesen. Ha te is kíváncsi vagy, hogy jól esne-e a nyújtás 60 percen keresztül, próbáld ki egy nyílt óra keretén belül!
A test tartó oszlopáról is gondoskodnunk kell!
Gerincünknek, amely egész testünk tartóoszlopa, sok mindent el kell bírnia. Az egész napos ülőmunka, az elgyengült mélyizomzat, a kevés mozgás, a féloldalas munkavégzés jobban megterheli, mint gondolnánk. Ehhez hozzájárul egy-egy rosszul kivitelezett mozgás, így hamar bekövetkezik a baj: hátunk, derekunk elkezd fájni. Ahhoz, hogy gerincünk folyamatos karbantartásban legyen, elengedhetetlen a rendszeres, célzott mozgás, amely alaposan átmozgatja a hát izmait, illetve megerősíti azokat a tartó izmokat, amelyek hozzájárulnak gerincünk egészséges létéhez. Egy preventív gerinctorna után úgy érezzük magunkat, mintha kicseréltek volna! Érdemes kipróbálnod, most ráadásul ingyen megteheted az UP Pilates stúdió nyílt napján. Jelentkezz még ma!
Levezetésként egy kis stílus bonbon!
Nem tudod eldönteni, hogy egyes szoknyáid, ruháid előnyösek vagy sem? Hozd el őket és megnézzük közösen, jól állnak-e neked! Vacillálsz a pasztell kék és az éj kék között? Szereted a rózsaszínt, mégis előnytelenül áll? Átnézzük, melyek az igazán neked való árnyalatok!
Nem tudod mit kezdj az ősz színeivel, az mustársárgával, a lilával vagy a mogyoróbarnával? Erre is választ kapsz majd szeptember 15-én. Nyílt napon lehetőséged lesz megtudni, mit takar egy stílustanácsadás, és ha szerencsés vagy, megnyerheted a regisztrált jelentkezők között kisorsolásra kerülő színtanácsadást. Nyílt napunkon 15 perces ízelítőt kaphatsz ebből, amennyiben beregisztrálsz!
