Kovács Nóra A hideg és a kellemetlen időjárás arra ösztönöz mindannyiunkat, hogy otthon bekuckózzunk. De mi lenne, ha összekötnénk a kellemest a hasznossal, és kicsit kényeztetnénk és ápolnánk az egész testünket?
Szánj magadra akár csak pár percet esténként, ám a legjobb, ha a hétvégét választjuk az énidős programokra, amikor bőven van idő a kellő mennyiségű pihenésre és a megfelelő feltöltődésre.
Fedezd fel az aromaterápia csodáját!
Talán egyik érzékszervünk sincs akkora hatással az érzelmeinkre, mint a szaglás. Az illatok képesek energiával feltölteni, felkelteni a vágyat vagy megnyugtatni és alvásra hangolni bennünket. Az illatgyertyákon kívül vesd be az illóolajokat is. Csepegtess az aromalámpába vagy a fürdővizedbe belőle, vagy használd lazító masszázs közben. Az ápoló kozmetikumok illata is hatással lehet ránk. Fontos azonban, hogy a legmegfelelőbbet válasszuk. Pihenéshez és stresszoldáshoz válaszd például a levendula összetéveszthetetlen és megnyugtató illatát.
Kényeztesd magad masszázzsal!
Szervezetünk a napi stresszre és feszültségre különféle egészségügyi problémákkal reagál. Ezek leggyakrabban a fejfájás, a nyaki gerinc merevsége vagy az álmatlanság. A masszázs ideális kompenzáció lehet. Nem múlja felül ugyan egy hozzáértő kézügyességét, de a saját magunkat kényeztető masszázs is ugyanolyan jótékony hatású lehet. Előnye, hogy mivel te ismered legjobban a testedet, az érzékeny területekre tudsz koncentrálni. Különféle segédeszközöket használhatsz, például puha fogkefét vagy szivacsot, amelyek serkentik a vérkeringést és elősegítik a nyirokáramlást is, ami segít kiüríteni a salakanyagokat és a méreganyagokat a szervezetből.
Élvezd a fürdést!
Nincs is jobb annál, ha teliengedjük a kádat meleg vízzel, amihez bőrpuhító fürdősót vagy habot adunk. Az otthoni wellnessben is legyenek gyertyák, amelyek kiegészítik a meleg hangulatot. A kádban lazulás egyik alternatívája lehet a zuhany alatt eltöltött hosszabb idő, amely megbízhatóan lemossa a stresszt is. Szerezz be egy vegán tusfürdőt, ami egzotikus, intenzív illattal lengi be a fürdőszobádat.
Aludd rózsásra magad!
A minőségi és megfelelő mennyiségű alvás, amely legalább 7 óra ágyban töltött időt feltételez, a lelki és szellemi egészség alapja. És ez alapvetően befolyásolja a megjelenésedet is. A jó éjszakai alvás érdekében ne csak a televízió és a számítógép, hanem a telefonkijelző által kibocsátott kék fénnyel szemben is védekezz. Kerüld a zsíros és az édes ételek fogyasztását, valamint a túlzott alkoholfogyasztást, ha pedig nehezen tudsz elaludni, próbálj ki valamilyen gyógyteát. Remekül működik a citromfű vagy az orbáncfű.
Rejtsd el a fáradtság nyomait!
A saját magad kényeztetése részeként összpontosíts az arcodra és ápold a bőrödet regeneráló arcmaszkkal, amely feltölti a bőrt tápanyagokkal.
NIVEA TIPP: Próbáld ki az organikus rózsavizes fátyolmaszkot! A szérum, melyet a fátyolmaszkkal tudsz felvinni a bőrödre, hialuronnal gazdagított, így a maszk képes intenzíven hidratáljálni a bőrt, elősegíti a bőrsejtek regenerálódását és megvédi a bőrsejteket a szabad gyököktől. A rózsavíz általában csökkenti az öregedés jeleit, felüdíti, nyugtatja és selymesen simává varázsolja a bőrt.
