Kovács Nóra A bőr öregedése egy természetes folyamat, melynek során a bőrünk feszességéért és fiatalosságáért felelős kollagén és elasztin hanyatlásnak indul, ez pedig ráncokat eredményez. A sejttermelés és a sejtek minősége is csökken az idő múlásával, ami ráncokhoz vezet. Ezek a tényezők sajnos kívül esnek rajtunk, bár a diéta és az étrend-kiegészítők lelassíthatják a folyamatot, de nem állítják meg. Akkor mit tehetünk?
Íme 20 egyszerű módszer a ráncok csökkentésére és az öregedési folyamat lelassítására.
- Ha dohányzol, tedd le a cigit. A károsanyagok ugyanis növelik a bőr öregedésének folyamatait
- Viselj fényvédőt, akár felhős, akár napsütéses idő van. Az UV sugarak nagy mértékben felelősek a bőr öregedéséért
- Hidratálj. A víz ivása nem csak a szomjúságot csillapítja, de a szervezetünk (így a sejtek és természetesen a bőrünk) hidratációját is szolgálja. 1,5-2 liter folyadékot naponta igyál meg, ennek nagy része tiszta víz legyen
- Használj antioxidánsokat és AHA-t tartalmazó bőrápoló termékeket.
- Naponta kétszer, reggel és este most meg az arcodat. A megtisztított arcbőr ugyanis ily módon fellélegzik és könnyebben fogadja be az értékes hatóanyagokat.
- Tudatosan csökkentsd a stresszt. Lehet ez olvasás, séta, edzés, relaxáció, meditáció, bármi, ami visszavisz a harmóniába. Napi 15 perc jó kezdés.
- Vegyél vissza az alkoholból. A túl sok alkohol óriási terhelést jelenthet a szervezetnek, a rossz anyagcsere folyamatok pedig felgyorsítják a ráncok kialakulását.
- Táplálkozz egészségesen úgy, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget építs be a napi étrendedbe.
- Aludj legalább 8 órát minden este.
- Egyél halat hetente többször. Kiváló a bőr számára és az általános egészségre is jótékonyan hat.
- Konzultálj orvosoddal, hogy megfelelő-e a vérképed, illetve, hogy milyen táplálékkiegészítők szedését javasolja. A hiányos vitamin illetve ásványianyag mennyiség hátrányosan hat a szervezetedre, így a bőrödön is nyomot hagy.
- Éjszakánként használjon szemkörnyékápoló krémet a szem körüli érzékeny bőrre.
- Radírozz hetente. Az arcradírok eltávolítják az elhalt hámsejteket, ezzel a bőr fellélegezhet, könnyebben hasznosítja a hatóanyagokat.
- Használj természetes bőrápoló termékeket, amelyek táplálják a bőrt, és sok vitamint és ásványi anyagot adnak, ezzel friss és egészségesebb maradhat a bőröd.
- A jojobaolaj hasonlít a bőr természetes olajaira. Kiváló ránctalanító hatásáról híres, a szem környéki ráncok meghálálják majd a törődést.
- Szedj C-vitamint és használj olyan termékeket, amelyek C-vitamint tartalmaznak. A C-vitamin kiváló antioxidáns, ugyanakkor elősegíti a kollagén képződését és szabályozza a bőrnedvesség-egyensúlyát.
- Kezdj el egy jó bőrápolási rutint 20 évesen. A megelőzés könnyebb, mint a ráncokkal való harc.
- A méz világszerte ismert jótékony hatásairól. Hetente használj mézes maszkot. Egyszerűen vidd fel a mézet az arcodra és a nyakadra, hagyd hatni 30 percig, majd öblítsd le.
- Az aloe vera és az avokádóolaj egyaránt képes megakadályozni a bőr kiszáradását; mindkettőt a bőr rugalmasságának javítására használják.
- Legyen bőrápolási rutinod. Tudd, hogy melyek azok a készítmények, amik a legjobb jót tehetik a bőrödért. Alkalmazd ezt minden nap, reggel és este, ezzel táplálod és óvod bőrödet.
